Konsultacja psychologiczna Lublin - jedno spotkanie, żeby zobaczyć sytuację jaśniej
Prowadzę konsultacje psychologiczne dla osób dorosłych i młodzieży – w gabinecie przy ul. Janowskiej w Lublinie oraz online. To pojedyncze spotkanie dla kogoś, kto potrzebuje uporządkować sytuację albo zastanawia się, jaka forma pomocy będzie dla niego odpowiednia.
Nie każdy potrzebuje psychoterapii. Czasem jedno albo kilka spotkań wystarczy, żeby nazwać trudność i zdecydować o dalszych krokach. Konsultacja niczego nie przesądza – także tego, że w ogóle zaczniesz terapię.
Z tej strony dowiesz się
Czym jest konsultacja psychologiczna
Konsultacja psychologiczna to pojedyncze spotkanie, którego celem jest rozpoznanie trudności, uporządkowanie sytuacji i wspólne zastanowienie się nad możliwymi dalszymi krokami. Nie jest terapią i nie wymaga żadnej deklaracji na przyszłość.
Konsultacja psychologiczna w Lublinie może być dla Ciebie odpowiednia, jeśli:
- dzieje się coś konkretnego i chcesz spojrzeć na to z zewnątrz
- nie wiesz, czy potrzebujesz psychoterapii, czy wystarczy rozmowa
- zastanawiasz się, do jakiego specjalisty się zgłosić
- chcesz sprawdzić, jak to jest – rozmawiać o sobie ze specjalistą
Z kim pracuję
Pracuję z młodzieżą i osobami dorosłymi. Nie prowadzę konsultacji dla dzieci, par ani w zakresie terapii uzależnień.
„Skoro pójdę, to już na całe lata.”
Najczęstszy powód odkładania kontaktu ze specjalistą – nie brak czasu ani pieniędzy.
To nieprawda. Konsultacja jest zamkniętą całością. Umawiasz jedno spotkanie, płacisz za jedno spotkanie i po nim decydujesz – możesz nie wracać, możesz przyjść jeszcze raz, możesz zdecydować się na terapię u mnie albo u kogoś innego.
Drugi powód, dla którego warto: bez rozmowy ze specjalistą wybór formy pomocy jest zgadywaniem. Osoby, które zaczynają terapię „na wszelki wypadek”, często po kilku miesiącach orientują się, że potrzebowały czegoś innego – na przykład konsultacji psychiatrycznej albo pracy nad jedną konkretną sprawą. Jedno spotkanie za 200 zł jest tańsze niż pół roku pracy w złym kierunku.
Nie musisz wiedzieć, czego potrzebujesz. Umów jedno spotkanie i sprawdźmy to razem.
Z czym wychodzisz z konsultacji
Nie dostaniesz diagnozy ani gotowego planu na życie. Dostaniesz:
Nazwanie tego, z czym przychodzisz – często sama trudność wygląda inaczej, gdy zostanie wypowiedziana na głos.
Informację, czy to, co się dzieje, wymaga regularnej pracy, czy raczej jednorazowego wsparcia.
Rekomendację formy pomocy: psychoterapia, kilka kolejnych konsultacji, konsultacja psychiatryczna albo inny specjalista.
Jasne wskazanie, jeśli Twoja sytuacja wykracza poza mój zakres pracy.
Czasem efektem konsultacji jest informacja, że nic nie trzeba robić. To też jest wynik.
Anna Trzeciak
Jestem psycholożką, absolwentką psychologii w WSEI w Lublinie, ze specjalizacją psychoprofilaktyka i pomoc psychologiczna. Jestem na czwartym, ostatnim roku szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie Gestalt w Instytucie Treningu i Edukacji Gestalt w Krakowie.
Ukończyłam szkolenia z Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach i terapii schematów, mam uprawnienia do diagnozy Skalą Stanford-Binet 5. Doświadczenie zdobywałam w poradni psychologiczno-pedagogicznej, w fundacji i w pracy indywidualnej z osobami dorosłymi. Pracuję zgodnie z kodeksem etycznym EAGT i poddaję swoją pracę stałej superwizji.
Jak wygląda konsultacja krok po kroku
Kontakt
Piszesz na kontakt@centrumkontaktu.pl lub dzwonisz pod 794 512 276. Nie musisz opisywać sytuacji w wiadomości – wystarczy, że chcesz się umówić.
Spotkanie - 50 minut
Opowiadasz, z czym przychodzisz, tyle, ile chcesz. Dopytuję o kontekst: od kiedy to trwa, co już próbowałaś zrobić, co się zmieniło ostatnio.
Uporządkowanie
Wspólnie nazywamy, co jest najważniejsze, i oddzielamy to od spraw, które wyglądają na pilne, ale takie nie są.
Rekomendacja
Mówię wprost, jaka forma pomocy wydaje mi się odpowiednia i dlaczego. Jeśli potrzebny jest inny specjalista, wskazuję kierunek.
Twoja decyzja
Podejmujesz ją po spotkaniu, nie w jego trakcie. Nie namawiam do terapii na miejscu.
W zależności od sytuacji może to być jedno spotkanie albo kilka konsultacji. Ustalamy to na bieżąco, nigdy z góry.
50 minut.
ul. Janowska 66A w Lublinie lub online przez Google Meet.
Ten sam przebieg – potrzebujesz tylko miejsca, w którym przez 50 minut nikt nie wejdzie i nie usłyszy rozmowy.
Ile kosztuje konsultacja psychologiczna w Lublinie
50 minut · w gabinecie i online
Płacisz za jedno spotkanie, bez żadnego zobowiązania na przyszłość.
Stawki za konsultację psychologiczną w Lublinie widoczne w cennikach ZnanyLekarz mieszczą się zwykle między 180 a 300 zł (wrzesień 2026).
Na co uważać
- „Bezpłatna konsultacja wstępna” to najczęściej krótka rozmowa telefoniczna o dostępnych terminach, a nie spotkanie ze specjalistą – nie oczekuj po niej rozpoznania sytuacji.
- Pakiet spotkań płatny z góry już na pierwszym kontakcie – na tym etapie nikt nie wie, ile spotkań będzie potrzebnych.
Konsultacja czy psychoterapia - jak wybrać
| Konsultacja psychologiczna | Psychoterapia | |
|---|---|---|
| Kiedy | konkretna, aktualna sytuacja | trudności długotrwałe lub powtarzające się |
| Zakres | rozpoznanie i uporządkowanie | zmiana sposobu funkcjonowania |
| Czas | 1 spotkanie lub kilka | proces, zwykle od kilku miesięcy |
| Rytm | ustalany doraźnie | stały termin, zwykle raz w tygodniu |
| Efekt | jasność, decyzja o dalszych krokach | głębsza zmiana w emocjach i relacjach |
| Koszt | 200 zł za spotkanie | ok. 800 zł miesięcznie przy rytmie tygodniowym |
Rekomendacja: jeśli trudność zaczęła się niedawno i wiąże się z konkretnym wydarzeniem, zacznij od konsultacji. Jeśli podobne sytuacje wracają w kolejnych relacjach albo pracach od lat, prawdopodobnie potrzebna będzie regularna psychoterapia – ale nawet wtedy pierwsze spotkanie ma formę konsultacji.
Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra
Psycholog
Prowadzi konsultacje, pomoc psychologiczną i diagnozę.
Psychoterapeuta
Prowadzi regularną terapię w określonym nurcie.
Psychiatra
Jest lekarzem – diagnozuje medycznie, przepisuje leki i wystawia zwolnienia.
Do psychiatry warto zgłosić się wtedy, gdy objawy uniemożliwiają codzienne funkcjonowanie: przy silnej bezsenności, głębokim spadku nastroju utrzymującym się tygodniami albo przy myślach o odebraniu sobie życia. Jeśli podczas konsultacji uznam, że to Twoja sytuacja, powiem o tym wprost.
Cztery błędy przed pierwszym spotkaniem
Odkładanie do momentu, aż sytuacja będzie „poważna”
Im dłużej trwa trudność, tym więcej obszarów życia obejmuje.
Konsultacja nie wymaga poważnego powodu.
Przygotowywanie listy rzeczy do powiedzenia
Rozmowa zwykle idzie w innym kierunku niż plan i to jest dobry znak.
Nie musisz się przygotowywać.
Traktowanie konsultacji jak egzaminu
Nie ma dobrych i złych odpowiedzi.
Nie musisz udowadniać, że Twoja trudność zasługuje na uwagę.
Umawianie terapii bez konsultacji
Wybór formy pomocy bez rozmowy ze specjalistą to zgadywanie.
Jedno spotkanie oszczędza miesiące pracy w złym kierunku.
Najczęstsze pytania
Czy konsultacja do czegoś zobowiązuje?
Nie. Płacisz za jedno spotkanie i po nim decydujesz, co dalej. Możesz nie wracać i nie musisz tego uzasadniać.
Ile trwa konsultacja?
50 minut.
Ile kosztuje?
200 zł, w gabinecie i online.
Czy dostanę diagnozę?
Nie. Konsultacja psychologiczna służy rozpoznaniu sytuacji i wskazaniu formy pomocy. Diagnozę medyczną stawia lekarz psychiatra.
Ile konsultacji będę potrzebować?
Czasem wystarcza jedna. Czasem sensowne są dwie lub trzy, żeby spokojnie przyjrzeć się sytuacji. Ustalamy to wspólnie, nigdy z góry.
Czy konsultacja jest poufna?
Tak. Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa. To, o czym rozmawiamy, zostaje między nami.
Czy muszę wiedzieć, o czym chcę rozmawiać?
Nie. Wiele osób przychodzi z poczuciem, że nie potrafi tego nazwać. Nazywanie jest częścią pracy na spotkaniu.
Czy prowadzisz konsultacje online?
Tak, przez Google Meet. Przebieg i czas są takie same jak w gabinecie.
Czy pracujesz z młodzieżą?
Tak. Nie prowadzę konsultacji dla dzieci ani dla par.
Co jeśli okaże się, że potrzebuję psychiatry?
Powiem to wprost i wskażę kierunek. Skorzystanie z pomocy psychiatry nie wyklucza pracy psychologicznej – wiele osób korzysta z obu równolegle.
Czy po konsultacji muszę kontynuować u Ciebie?
Nie. Jeśli uznam, że lepiej posłuży Ci inny nurt lub inny specjalista, powiem o tym. Jeśli Ty poczujesz, że to nie ten kontakt, to również w porządku.
Jak szybko dostanę termin?
Zależy od bieżącej dostępności. Napisz lub zadzwoń – odpowiem osobiście i podam najbliższy możliwy termin.
Umów konsultację
Jedno spotkanie, żeby zobaczyć sytuację jaśniej i zdecydować, co dalej. Bez zobowiązań na przyszłość.
ul. Janowska 66A, 1 piętro
20-509 Lublin